REHA - Medyczny Trening Rehabilitacyjny wg koncepcji Kaltenborn-Evjenth

Medyczny Trening Rehabilitacyjny - jest to część obszerniejszego szkolenia pod nazwą Medyczny Trening Terapeutyczny (MTT). Kurs MT-REHA został przygotowany poprzez zawodowych sportowców, trenerów oraz instruktorów terapii manualnej specjalnie dla potrzeb metody Manual Therapy Kaltenborn-Evjenth Concept. Osobom aktywnie pracującym z zawodowymi sportowcami oraz trenerom personalnym pracującym w Fitness-centrach polecam uczestnictwo w pełnym szkoleniu MTT. 

Kurs MT-REHA jest kursem obowiązkowym w szkoleniu Manual Therapy. Aby najwięcej skorzystać z udziału w tym kursie to został on zaplanowany dopiero po zakończeniu kursów UEX, OEX, UWS i OWS. 

Kurs ten obejmuje między innymi zagadnienia:

• Wyznaczanie maksymalnej siły wybranych grup mięśniowych
• Planowanie treningu rozwoju siły maksymalnej
• Planowanie treningu powodującego zwiększenie masy mięśnia
• Planowanie treningu siły eksplozywnej (duża siła bez przerostu masy mięśnia)
• Planowanie treningu wytrzymałościowego
• Ustalenie poziomu VO2max i trening dla poprawy tego wskaźnika
• Trening pacjentów w różnych przypadkach klinicznych z wykorzystaniem odpowiedniego programu ćwiczeń, odpowiedniego sprzętu i przyborów do ćwiczeń

Część zajęć podczas kursu odbywa się na sali wykładowej, a część na siłowni (sali Fitness) na specjalistycznym sprzęcie do ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. 

Dzień 1

• Podstawy teoretyczne Medycznego Treningu Terapeutycznego (MTT) 
• Historia / cel / zawartość/ wskazania i przeciwwskazania
• Sprawdzenie technicznych możliwości sprzętu – kryteria doboru urządzeń
• Bezpieczeństwo, ustawienia i funkcjonalność urządzeń
• Sensomotoryczne procesy uczenia się 
• Rozgrzewka 
• Dobór ćwiczeń

Nauka treningu z podstawową formą przygotowania motorycznego

• Stopień 1 – Budowanie jednostki treningowej
• Stopień 2 - Trening wytrzymałości mięśni
• Stopień 3 - Trening przyrostu masy mięśniowej
• Stopień 4 – Trening siły maksymalnej
• Stopień 5 - Trening koordynacyjny

Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu

Ćwiczenia stabilizujące

Dozowanie obciążenia w treningu siłowym i wytrzymałościowym

Zasady treningu dla specyficznych wskazań treningowych

• Konstruowanie planu treningowego
• Efekty
• Testowanie: możliwości pomiaru w celu poprawy treningu
• Dokumentacja i kontrola jakości
• Motywacja
• Ogólne psychologiczne, pedagogiczne i dydaktyczno-metodyczne aspekty treningu
• Staw ramienny i stawy obręczy barkowej

Teoria -  Zasady treningu dla specyficznych wskazań treningowych

• Anatomia funkcjonalna, biomechanika, patologia i ćwiczenia MTT

Praktyka

• Specyficzne ćwiczenia stabilizujące bez przyrządów
• Test maksymalnej siły – wyjaśnienie i pokaz

Praktyka

• Ćwiczenia dla kończyn górnych i dolnych z testami maksymalnej siły
• Metody treningu siłowego i sprzęt do ćwiczeń siłowych

• Stopień 1 – budowanie jednostki treningowej
• Stopień 2 - Trening wytrzymałości mięśni
• Stopień 3 - Trening przyrostu masy mięśniowej
• Stopień 4 – Trening 4x4 , RFD siły maksymalnej 

Ćwiczenia dla stawu ramiennego i stawów obręczy barkowej – wyjaśnienie

Praktyczne ćwiczenia MTT / 14 rodzajów ćwiczeń w programie leczenia nacelowanego na wskazania

Trening neuro-mięśniowy  / trening proprioceptywny dla poprawy siły i wytrzymałości

Dzień 2

Teoria - odcinek lędźwiowy kręgosłupa:

• Anatomie funkcjonalna, biomechanika, patologia i ćwiczenia MTT
• Omówienie problemu hipermobilności

Praktyka

• Przygotowanie programów leczenia ukierunkowanych wg wskazań
• Sensomotoryczne uczenie ruchów z kontrolą ustawienia pleców
• Tyło i przodopochylenie miednicy, przemieszczanie ciała w przestrzeni

Teoria:

• Specyficzne ćwiczenia stabilizujące odcinek lędźwiowy kręgosłupa bez przyrządów w leżeniu bokiem i przodem
• Omówienie ćwiczeń mięśni brzucha
• Ćwiczenia w siadzie

Praktyka

• Przygotowanie programów leczenia wg wskazań
• Ćwiczenia MTT dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa
• Teoria i praktyka treningu wytrzymałościowego

Dzień 3

Teoria - odcinek szyjny kręgosłupa

• Anatomie funkcjonalna, biomechanika, patologia i ćwiczenia MTT

Praktyka 

• Zasady treningu ukierunkowanego na specyficzne wskazania
• Ogólne ćwiczenia stabilizujące / szkoła pleców dla odcinka szyjnego kręgosłupa
• Specyficzne ćwiczenia stabilizujące bez przyrządów
• Specyficzne ćwiczenia stabilizujące bez przyrządów
• Specyficzne ćwiczenia stabilizujące z prostymi przyrządami

Teoria - staw kolanowy

• Anatomia funkcjonalna, biomechanika, patologia
• Kinetyka i kinematyka
• Biomechanika i obliczenia biomechaniczne
• Siły i momenty sił, układy statyczne i dynamiczne, siła mięśni i siły działające na staw
• Kinezjologia mechaniczna oraz biomechanika funkcjonalna dla określenia obciążeń

Praktyka 

• Zasady w treningu ukierunkowanym na specyficzne wskazania
• Testy na stabilność
• Ćwiczenia MTT dla stawu kolanowego, biodrowego i skokowego

Teoria i praktyka dotycząca treningu wytrzymałościowego

Dzień 4

Teoria i praktyka – odcinek piersiowy kręgosłupa

• Anatomia funkcjonalna, biomechanika, patologia i ćwiczenia MTT
• Skolioza

Praktyka – na stołach

• Pokaz programu ćwiczeń dla odcinka piersiowego kręgosłupa
• Pokaz testów i ich wykonanie
• Przygotowanie programów leczenia ukierunkowanych wg wskazań
• Ćwiczenia MTT dla odcinka piersiowego kręgosłupa 
• Skolioza

Teoria – staw biodrowy

• Anatomia funkcjonalna, biomechanika, patologia i ćwiczenia MTT
• Biomechaniczne wyliczenia w stawie biodrowym podczas MTT
• Pomiary EMG

Praktyka

• Przygotowanie programów leczenia ukierunkowanych wg wskazań
• Ćwiczenia siłowe dla stawów biodrowych z jednoczesną trakcją
• Centrowanie stawu biodrowego, specyficzne ćwiczenia siłowe dla określonych mięśni stawu biodrowego z wykorzystaniem i bez wykorzystania sprzętu