Mobilizacja nerwu kulszowego czy stretching mięśni kulszowo-goleniowych

Mobilizacja nerwu kulszowego albo bierne rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych bezpiecznie zwiększa zakres skłonu w przód.

• Aby uzyskać odpowiedni zakres skłonu w przód w pozycji stojącej zazwyczaj forsuje się ten ruch sięgając palcami do podłogi.
• Forsowanie skłonu w przód przez ruch tułowia do podłogi może być czasami niebezpieczne, ponieważ w przypadku hipermobilności do zgięcia L4-L5 oraz/lub L5-S1 może to powodować większe uszkodzenie dysku na tych poziomach.
• Skłon w przód można zwiększyć w sposób bardziej bezpieczny zwiększając możliwości adaptacji do tego ruchu w obrębie nerwu kulszowego lub zwiększając długość i elastyczność mięśni kulszowo-goleniowych.
• Sposób takiego forsowania skłonu w przód przedstawiłem na filmie
• https://youtu.be/_tCIEOmrDzw