Mobilizacja nerwu kulszowego czy stretching mięśni kulszowo-goleniowych
![Mobilizacja nerwu kulszowego](https://images.ctfassets.net/bziyn5skjrbm/20aOYslWLy6kL7JQIBoLnT/98de0b84f2c317f1ae7f930ca874ac95/mobilizacja_nerw__w.png?w=200&q=3&fm=webp)
![Mobilizacja nerwu kulszowego](https://images.ctfassets.net/bziyn5skjrbm/20aOYslWLy6kL7JQIBoLnT/98de0b84f2c317f1ae7f930ca874ac95/mobilizacja_nerw__w.png?w=200&q=3&fm=webp)
Mobilizacja nerwu kulszowego albo bierne rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych bezpiecznie zwiększa zakres skłonu w przód.
- Aby uzyskać odpowiedni zakres skłonu w przód w pozycji stojącej zazwyczaj forsuje się ten ruch sięgając palcami do podłogi.
- Forsowanie skłonu w przód przez ruch tułowia do podłogi może być czasami niebezpieczne, ponieważ w przypadku hipermobilności do zgięcia L4-L5 oraz/lub L5-S1 może to powodować większe uszkodzenie dysku na tych poziomach.
- Skłon w przód można zwiększyć w sposób bardziej bezpieczny zwiększając możliwości adaptacji do tego ruchu w obrębie nerwu kulszowego lub zwiększając długość i elastyczność mięśni kulszowo-goleniowych.
- Sposób takiego forsowania skłonu w przód przedstawiłem na filmie
- https://youtu.be/_tCIEOmrDzw